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2014年12月18日

乳酸菌できれいに!

放置してしまってすみません><


もうすぐクリスマス、お正月がきますね。

寒さも今年は強いみたいで・・・。

風邪を引いて、大事なイベントを欠席なんて、残念すぎます!

そこで、風邪を引きにくく、お肌にもいい食べ物をご紹介致します〜

ヨーグルト.jpg


こちら!

「ヨーグルト」です。

って、ヨーグルトではなく、ヨーグルトの中に含まれている「乳酸菌」が良いのです^^
ヨーグルトは乳酸菌が入っていて、お通じにいいけど、風邪や肌にもいいの?って感じですが、それがいいんですよ^^

私たちの腸は免疫細胞というのがあり、これが正しく働くと免疫力が上がり、風邪を引きにくく、アレルギーまでも寄せ付けない健康な体にしてくれるのです。

その免疫力を上げるにはやはり「乳酸菌」の力が必要なのです。

乳酸菌をたくさんとり、腸内の細菌バランスを良くすると、この免疫細胞もしっかりと活躍してくれるのです。


逆に腸に悪いことは・・・

不規則な生活、乱れた食生活、ストレス、甘いもの、脂っこいものの食べ過ぎなど、通常「体に良くないよ」って思われることは、腸にも良くはありません。

なのでここの部分を改善しながら乳酸菌をとっていると、体の調子も良くなってきます。



しかし!!!


乳酸菌もめちゃくちゃ多くの種類があり、もしもアナタの腸に合わなければ、腸内で増えるどころか、流れていってしまうのです><

なので、同じヨーグルトなど乳酸菌を2週間程とって、体調の変化がなければ違う乳酸菌に・・・とコツコツ体に合う乳酸菌を探していきましょう。

ちなみに、乳酸菌が順調に腸で増えて健康体になれば、余分な体重も減ってきます。
これはお通じで出て軽くなる、と言うものではなくて、代謝が良くなって自然と痩せてくる、というものです。

冬は寒いので、レンジで40秒程温めて食べるといいですよ^^



素敵な年末年始を!









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posted by わがままアドバイザー・IKU at 15:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | 体に良い食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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