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2014年08月02日

うっかり日焼けをしちゃったら・・・アフターケアが大事!

毎日、強い紫外線が降り注いでいますね。

みなさんは、日焼け止めや帽子などをかぶり、ガードされていますか?

今、多くの方が日焼けしないように工夫をしています。

そもそも、どうして日焼けしないようにするのでしょうか?

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1、黒くなりたくない
  やはり、黒くなると戻るのも遅くなったり、
  特にお顔の場合にはいつものメイクが映えなくなる場合がありますね。




2、シミを作りたくない
  もしかしたら、コレがダントツの理由かもしれません。
  シミ、そばかす、ないにこしたことはありませんからね。
  個人的には可愛くて好きなんですが^^




3、乾燥、小じわ、たるみ
  私はコレが一番です。紫外線を浴びると、水分が蒸発してお肌がいつも以上
  に乾燥します。
  それだけではなく、紫外線によりコラーゲンが破壊されてハリ、
  弾力が失われ、こじわ、たるみの原因に繋がります。


ざっと、紫外線の影響を書いてみましたが、あなたは何が気になりますか?






ではでは、もしも、うっかりさんで紫外線をたくさん浴びてしまった、
何となく、日焼けをしてしまった!という時はどうしたら良いか?


1、水分補給
  熱中症でも水分を取るのが一番ですが、日焼けも水分をあげるのが
  何よりの優先事項だと思ってください。
  紫外線により、お肌の水分が蒸発してしまうのですから、
  その分補給しないと簡単に言って、水分が足りなくなるので
  「乾燥肌」になります。
  なので、当日は出来ればシートマスクや、コットンパックで
  水分をたくさんあげてください。
  これでもか!というほどですよ。

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2、栄養補給
  ご存知の通り、細胞は食べた栄養で出来ています。
  人間の体はすべて細胞で出来ています。
  その一つ一つにしっかりと栄養をあげると、体全体が元気になり回復も
  早まります。
  では、どんなビタミンがいいかと言いますと、簡単に覚えられる
  「ビタミンACE」
  コレを覚えてください。ビタミンのエースですよ。


  ビタミンA・・・肌の再生や皮膚や粘膜を成城にする働きが
          あります。
          脂溶性なので油で炒めたり、サラダならドレッシングや
          マヨネーズをつけて食べると、吸収が良くなります。
          緑黄色野菜、牛レバーなどに多く含まれます。


   ビタミンC・・・コラーゲン生成を促したり、
          メラニンの生成、増加を抑えてしみそばかすが出来るの
          を防ぎます。
          食べ物は、アセロラやいちご、オレンジ、キウイなどの
          フルーツ。
          ジャガイモ、ピーマンにも多く含まれます。
          ビタミンCは熱に弱いので生で食べることを
          お勧めします。
          ただし、ジャガイモは熱を加えても壊れにくいので
          料理にいっぱい使いましょう!
          そして、体内でためておくことが出来ないので、
          まとめて取るのではなく、こまめに接種した方が
          効率は良いですよ。


  ビタミンE・・・若返りのビタミンと
          呼ばれています。
          血液の流れを良くして栄養を隅々に運びます。
          不足すると血液循環が悪くなり、それにより肌の色
          や、新陳代謝も悪くなります。
          食べ物はうなぎ、たらこ、アーモンドなどのナッツ類、
          オリーブ油、ごま油などの油脂類など。


手っ取り早く、もっと他の栄養も一緒に取ると、相互作用で更にグッド!

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一番大事なのは、しっかりと睡眠を取ること!

夜の10時〜2時までは、「お肌のゴールデンタイム」で、体の細胞が生まれ変わる時間です。
この時間に体を休めていないと、うまく新陳代謝がなされずに、良いお肌ができません。


焼けてしまったら、アフターケアと、栄養をしっかりと取り、早く寝る。

ベタだけど、コレが一番いい方法!




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メイクは一生の技術です。
覚えておくと、いろいろな場面で活用することが出来ます。

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posted by わがままアドバイザー・IKU at 17:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 紫外線 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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